An staid cuirm-chiùil as fheàrr, no ciamar a gheibh thu thairis air iomagain mus cluich thu air an àrd-ùrlar?

Gu tric chan eil fios aig cleasaichean, gu h-àraidh luchd-tòiseachaidh, ciamar a gheibh iad thairis air an iomagain ro thaisbeanadh. Tha gach neach-ealain eadar-dhealaichte bho chèile a thaobh caractar, stuamachd, ìre de bhrosnachadh agus feartan le deagh rùn.

Chan eil na feartan pearsantachd sin, gu dearbh, ach gu ìre a’ toirt buaidh air a’ chomas atharrachadh gu labhairt poblach. Às deidh na h-uile, tha coltas soirbheachail air an àrd-ùrlar airson a h-uile duine fhathast an urra, sa chiad àite, air cho deònach sa tha e cluich, agus cuideachd air neart sgilean àrd-ùrlar (ann am faclan eile, eòlas).

Feumaidh a h-uile neach-ealain ionnsachadh mar a nì iad ullachadh airson taisbeanadh, ionnsachadh mar a thèid iad a-steach gu furasta suidheachadh cuirm-chiùil as fheàrr - staid anns a bheil chan eil eagal agus iomagain a 'milleadh taisbeanaidhean. Cuidichidh iad e le seo ceumannan fad-ùine, maireannach (mar eisimpleir, trèanadh spòrs), agus ceumannan ionadail sònraichte, a thèid a chleachdadh dìreach mus tèid thu air an àrd-ùrlar (mar eisimpleir, rèim sònraichte de latha cuirm-chiùil).

Gnìomh corporra airson tòna coitcheann an neach-ealain

Ann am pròiseas leasachadh proifeasanta neach-ciùil, tha e cudromach tòna fèithe a chumail ann an cumadh math. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu spòrs a chluich: tha spòrs mar ruith agus snàmh freagarrach. Ach le lùth-chleasachd agus togail cuideam, feumaidh neach-ciùil a bhith faiceallach agus a dhol an sàs ann an spòrs mar sin a-mhàin le neach-trèanaidh eòlach, gus nach faigh e dochann no cuideam fèithe gun fhiosta.

Tha deagh shlàinte agus coileanadh, ann am faclan eile, tòna, a’ toirt cothrom dhut faireachdainn sònraichte de dhàimh ath-chruthachadh gu sgiobalta leis a’ mheur-chlàr, bogha, bòrd-fret no beul-aithris agus seachain comharran lethargy tron ​​​​phròiseas cluiche.

Ciamar a gheibh thu thairis air iomagain ro choileanadh?

Bidh ullachadh inntinneil is faireachail airson cuirm-chiùil a’ cuideachadh neach-ciùil faighinn seachad air iomagain mus cluich e air an àrd-ùrlar gu poblach. Tha eacarsaichean saidhgeòlais sònraichte ann - chan eil iad measail no èifeachdach; am measg luchd-ciùil tha iad air am meas ro fhoirmeil, ge-tà, faodaidh iad cuid a chuideachadh, oir chaidh an leasachadh le luchd-trèanaidh proifeasanta saidhgeòlasach. Feuch e!

Eacarsaich 1. Trèanadh autogenic ann an staid socair

Tha seo cha mhòr coltach ri fèin-hypnosis; fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh an eacarsaich seo faodaidh tu fois mhath a ghabhail. Feumaidh tu suidhe ann an cathair chofhurtail agus fois a ghabhail gu tur (cha bu chòir dhut a bhith a 'caitheamh aodach sam bith, cha bu chòir dhut a bhith a' cumail rud sam bith nad làmhan, thathar a 'moladh gun cuir thu dheth jewelry trom). An ath rud, feumaidh tu feuchainn ri thu fhèin a shaoradh bho smuaintean sam bith agus bho mhothachadh ùine. Is e seo an rud as duilghe, ach ma shoirbhich leat, tha thu air leth math! Gheibh thu duais le othail agus fois iongantach airson inntinn is bodhaig.

Ma chaidh agad air thu fhèin a shaoradh bho smaoineachadh agus mothachadh ùine, an uairsin suidh cho fada ‘s as urrainn dhut - rè na h-ùine seo gabhaidh tu fois agus chan urrainn dhut eadhon smaoineachadh dè an ìre!

A bharrachd air an sin, tha saidhgeòlaichean a’ moladh a bhith a’ smaoineachadh gu mionaideach air an talla chonsairt, an luchd-èisteachd agus pròiseas do choileanadh. Tha an ìre seo pianail! Tha e an urra riut fhèin co-dhiù an gluais thu thuige no nach eil! Tha e nas fheàrr gun a bhith a 'milleadh staid na sìthe a chaidh a choileanadh.

Eacarsaich 2. Dreuchd trèanadh

Leis an eacarsaich seo, faodaidh neach-ciùil, gus faighinn thairis air iomagain ron taisbeanadh, a dhol a-steach do dhreuchd neach-ealain aithnichte, misneachail ann fhèin, a tha aig fois air an àrd-ùrlar. Agus san dreuchd seo, ath-aithris gu inntinn do ghnìomh a-rithist (no rachaibh gu dìreach air an àrd-ùrlar). Ann an cuid de dhòighean, tha an dòigh-obrach seo coltach ri madhouse, ach a-rithist: tha e a 'cuideachadh cuideigin! Mar sin feuch e!

Ach, ge bith dè na molaidhean a th 'ann, tha iad fuadain. Agus cha bu chòir don neach-ealain an neach-coimhead agus an neach-èisteachd aige a mhealladh. Feumaidh e, an toiseach, lìon do chainnt le brìgh – cuidichidh dealas, meala-naidheachd tòiseachaidh, agus mìneachadh bun-bheachd na h-obrach don phoball le seo. Faodaidh tu a dhèanamh gun a bhith a 'cur an cèill seo gu dìreach: is e am prìomh rud gu bheil an ciall airson an neach-cluiche.

Gu tric bidh smuaintean na h-obrach ceart gnìomhan ealain a shuidheachadh, tha aire gu mion-fhiosrachadh airson cuid de luchd-ealain gu sìmplidh na fàg àite airson eagal (chan eil ùine ann airson smaoineachadh mu chunnartan, chan eil ùine ann airson smaoineachadh air fàilligidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann - chan eil ùine ann ach smaoineachadh air mar a chluicheas tu nas fheàrr agus mar as urrainn dhut do bheachdan fhèin agus do bheachdan a chuir an cèill nas mionaidiche).

Bidh maighstirean àrd-ùrlar a’ comhairleachadh…

Tha giùlan neach-ciùil anns na h-uairean mu dheireadh ro chuirm-chiùil cudromach: chan eil e a 'dearbhadh soirbheachas a' chuirm, ach tha e a 'toirt buaidh air. Comhfhurtachd! Tha fios aig a h-uile duine, an toiseach, gu bheil e riatanach gu tur airson deagh chadal a bhith agad. Tha e cudromach planadh daithead ann an dòigh 's gum bi lòn agad ro làimh, oir tha faireachdainn lànachd a' cur às do na mothachaidhean. Air an làimh eile, cha bu chòir neach-ciùil a bhith sgìth, sgìth agus acrach - feumaidh an neach-ciùil a bhith sobr, gnìomhach agus deònach!

Feumar ùine an trèanaidh mu dheireadh a chuingealachadh: bu chòir an obair theicnigeach mu dheireadh a dhèanamh chan ann air latha na cuirm-chiùil, ach “an-dè” no “an latha roimhe an-dè”. Carson? Mar sin, chan eil toradh obair neach-ciùil a 'nochdadh ach air an dàrna no an treas latha (feumaidh an oidhche a dhol seachad) às deidh clasaichean. Tha ro-aithrisean air latha na cuirm-chiùil comasach, ach chan eil iad gu math saothair. Tha e riatanach taisbeanadh a dhèanamh a-rithist ann an àite ùr (gu h-àraidh airson pianaichean).

Dè a nì thu dìreach mus tèid thu air an àrd-ùrlar?

Feumail cuir às do mhì-chofhurtachd sam bith (blàth, rachaibh don taigh beag, sguab às fallas, msaa). Feumaidh briseadh an-asgaidh: gabh fois (socraich do bhodhaig agus d’ aghaidh), lughdaich do ghuailnean, ma-thà direach do staid. Roimhe seo, bha e riatanach faighinn a-mach an robh a h-uile càil ann an òrdugh le deise agus stoidhle gruaige na cuirm-chiùil (chan eil fios agad a-riamh - thàinig rudeigin gun cheangal).

Nuair a thèid ainmeachadh, feumaidh tu lasadh suas gàire agus seall! A-nis thoir sùil timcheall gus faicinn a bheil cnapan-starra sam bith ann (ceumannan, mullach, msaa), agus rachaibh a-mach chun luchd-èisteachd agad gu furasta agus gu sìmplidh! Tha i mu thràth air a bhith a’ feitheamh riut! Coisich gu oir an àrd-ùrlar, aon uair seall gu dàna a-steach don talla, dèan gàire ris an luchd-èisteachd dìreach aon turas, feuch ri coimhead air cuideigin. A-nis suidh (no seas) gu comhfhurtail, smaoinich air na prìomh bhàraichean (gus an tempo ceart fhaighinn), ullaich do làmhan agus tòisich… deagh fhortan dhut!

Tha taobh adhartach aig eagal àrd-ùrlar cuideachd, tha iomagain a’ nochdadh gu bheil toradh cudromach aig an neach-ciùil air a chluich. Mar-thà mothachadh air an fhìrinn seo a 'cuideachadh mòran tàlantan òga a bhith gan giùlan fhèin le urram.