Bun-bheachdan blàthachadh airson drumaichean

Dè a th’ ann am blàthachadh agus carson a tha e cho cudromach airson leasachadh ceart drumair? Uill, tha blàthachadh na àite tòiseachaidh sònraichte anns an t-seisean trèanaidh againn, canaidh sinn e.

Ro-ràdh airson tuilleadh obrach. Rè an blàthachadh, bidh sinn a 'dèanamh eacarsaichean sìneachaidh airson pàirtean fa leth de bhuill agus eacarsaichean fois, a tha a' gabhail a-steach a bhith a 'coileanadh na h-aon stròcan aig astar slaodach, gus fèithean gluasad sònraichte "a chuimhneachadh". Bidh feadhainn, dùblaidhean, paradiddles, eacarsaichean gus stròcan a chothromachadh eadar na làmhan deas is clì a’ toirt barrachd saorsa nuair a bhios tuilleadh obrach air an t-seata.

Tha blàthachadh na eileamaid chudromach de dhrumaireachd, cuideachd air sgàth leòntan a dh'fhaodar a chùmhnant gun ullachadh mionaideach airson cluich. Nuair a bhios mi ag obair còmhla ri oileanaich, bidh mi gu tric a’ togail puing mu lùth-chleasaichean a dh’ fheumas blàthachadh fada gus a bhith comasach air eacarsaichean sònraichte a dhèanamh gun a bhith ag adhbhrachadh dochann sam bith. Tha e coltach anns a 'chùis againn, agus mar sin is fhiach aire a thoirt dha.

Gu h-ìosal bheir mi seachad eacarsaichean a leigeas le blàthachadh èifeachdach - nochd beagan dhiubh anns a 'chiad artaigil - riaghailteachd agus planadh obrach.

A ’sìneadh:

Tha grunn rudan math aig sìneadh a dh’ fhaodadh saorsa cluich a mheudachadh san fhad-ùine:

- Le bhith ag àrdachadh an raon de ghluasad anns na joints leigidh sin leinn smachd nas fheàrr a chumail air a’ bhata,

- neartachadh tendons

- Ag adhartachadh solar fala dha na fèithean

- fois fèithean às deidh eacarsaich

Is e an dòigh as sàbhailte air na fèithean a shìneadh an dòigh statach, a tha a 'toirt a-steach a bhith a' sìneadh nam fèithean mean air mhean gus an ruig iad an ìre as àirde. Aig an ìre seo, stadaidh sinn an gluasad airson mionaid agus tillidh sinn chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Às deidh mionaid fois, bidh sinn ag ath-aithris an eacarsaich. Agus mar sin grunn thursan anns gach eacarsaich. Gu dearbh, gus adhartas a dhèanamh anns na h-eacarsaichean, bu chòir dhut an raon gluasad a mheudachadh mean air mhean, a 'faighinn thairis air strì nam fèithean, ach le cùram - dh' fhaodadh oidhirpean ro luath gus an raon fèithe a leudachadh crìochnachadh leis an dochann!

Eacarsaichean sìneadh agus blàthachadh:

Le pailme aon làmh bidh sinn a 'glacadh corragan an eilein (air a shìneadh). Anns an t-suidheachadh seo, bidh sinn a 'tarraing ar corragan a dh'ionnsaigh a chèile agus sinn a' lùbadh an dùirn suas. Tha an dàrna eacarsaich coltach: fhad ‘s a tha thu a’ seasamh beagan bho chèile, ceangail na làmhan còmhla gus am bi iad a ’suathadh ris na taobhan a-staigh agus na corragan gu lèir (meòir a’ comharrachadh ar slighe). Bhon t-suidheachadh seo, feuch ris na gàirdeanan a shìneadh aig na h-uilllean, fhad ‘s a tha thu a’ sìneadh na fèithean forearm. Tha an ath eacarsaich a’ toirt a-steach a bhith a’ greimeachadh air an dà mhaide ceangailte ri d’ uilinn dhìreach agus ga tionndadh gu làidir air gach taobh.

A 'blàthachadh le ribe / pad

Bidh am blàthachadh seo a’ toirt a-steach eacarsaichean leis an druma ribe. Tha e cudromach gun tèid na h-eisimpleirean sin uile a dhèanamh gu slaodach, gu faiceallach, agus gun cabhag gun fheum. Bheir e cothrom dhuinn blàthachadh gu h-èifeachdach agus beagan slaic a bhith againn nar làmhan. Tha iad seo nan eisimpleirean stèidhichte sa mhòr-chuid air ath-aithris, ie a’ dèanamh na h-aon ghluasadan ann an aon sreath.

Chan eil e na iongnadh gu bheil na h-eisimpleirean sin air an taisbeanadh anns an òrdugh a leanas. Mar a tha an àireamh de stròcan gach làmh air a lughdachadh, atharraichidh astar an atharrachaidh làimhe, agus mar sin bidh nas lugha de ùine ann airson an làmh eile ullachadh airson an ath shreath de stròcan a thòiseachadh.

cudromach:

Gabh na h-eisimpleirean sin gu slaodach agus cuir fòcas air a bhith a’ toirt air gach buille an aon rud a thaobh daineamaigs agus eadar-mhìneachadh (labhairt - mar a thèid am fuaim a thoirt gu buil). Eisd ri fuaim nam maidean, cùm do làmhan lag. Cho luath ‘s a tha thu a’ faireachdainn teann nad làmhan, stad sa bhad agus tòisich a-rithist!

Gus rolagan aon bhuille a cho-thaobhadh eadar na làmhan, ie 8-4, 6-3 agus 4-2

Chan eil ann an rud rolla aon bhuille dad nas motha na stròcan singilte eadar làmh dheas is chlì. Ach, tha eadar-dhealachaidhean ann an toradh fuaim gu tric mar thoradh air an neo-chothromachd eadar an dà bhall (me tha an làmh dheas nas làidire agus an làmh chlì nas laige airson daoine air an làimh dheis). 'S e sin carson a tha e riatanach gus dèanamh cinnteach gu bheil na stròcan air an cothromachadh. Tha iad sin nan eisimpleirean de eacarsaichean a bu chòir a dhèanamh ro gach seisean trèanaidh, gach latha le mertonom mas fheàrr. An seo, cuideachd, chan eil an t-sreath gun fhiosta!

Nuair a choimheadas sinn air an eisimpleir gu h-àrd, leig dhuinn aire a thoirt do mar a bhios an làmh dheas gad ghiùlan fhèin sa chiad bhàr agus an làmh chlì san dàrna fear. Uill, anns a 'chiad bhàr is e an làmh dheas an làmh dheas (ochd stròcan), anns an dàrna bàr is e an làmh chlì a th' ann. Bu chòir aire a thoirt do cho-ionannachd stròcan a thaobh daineamaigs.

Bidh an eisimpleir seo gu cinnteach nas duilghe a chrìochnachadh aig astar nas luaithe. Tòisich gu slaodach, agus mar a mheudaicheas tu do shaorsa, àrdaich an tempo le 5 no 10 bàraichean BPM.

Rolla stròc dùbailte, ie stròcan dùbailte

Anns an eisimpleir seo, chì sinn sreath de stròcan dùbailte, eadhon, seasmhach. Bu chòir dhaibh a bhith air an cluich co-dhiù. Gus eadhon stròcan dùbailte a choileanadh, feumaidh tu an cleachdadh gu slaodach, a ’sgaradh stròcan leantainneach, mar gum biodh, ag àrdachadh astar thar ùine. Faodaidh tu cleachdadh ann an dà dhòigh: dealaich gach stròc leantainneach agus dèan dà stròc (PP no LL) ann an aon ghluasad. Bidh an dàrna stailc na stailc “teàrnadh”.

Crùnadh

Bu chòir na h-eisimpleirean bunaiteach seo a bhith nan eacarsaichean a nì sinn a h-uile uair a thòisicheas sinn ag obair air na drumaichean. Nas fhaide air adhart san t-sreath mu bhlàthachadh, bheir sinn a-steach cuspair blàths air soithichean cnagadh agus innsidh mi dhut dè an t-ainm ris an canar “Warm up ritual”. Fàilte!