Tha anail na bhunait airson seinn. Às aonais anail, chan urrainn dhut aon nota a sheinn. Is e anail am bunait. Ge bith dè cho iongantach ‘s a tha an ùrachadh a nì thu, ach ma shàbhaileas tu air a’ bhun-stèidh, aon latha feumaidh an càradh tòiseachadh a-rithist. Is dòcha gu bheil fios agad gu nàdarrach mar a bheir thu anail gu ceart, agus mar sin feumaidh tu na sgilean a th’ agad mu thràth a dhaingneachadh. Ach, mura h-eil anail gu leòr agad airson pìos gutha a chrìochnachadh, feumaidh tu a chleachdadh.

Tha grunn seòrsaichean anail : thoracach, abdominal agus measgaichte. Le seòrsa anail de bhroilleach, bidh ar broilleach agus guailnean ag èirigh fhad ‘s a tha iad a’ toirt anail a-steach, fhad ‘s a tha an stamag sgaoileadh a-staigh no fhathast gun ghluasad. Analach bhoilg tha, gu sìmplidh, a 'tarraing anail leis an diaphragm , 's e sin, an damh. Is e septum fèitheach-tendon a th’ anns an diaphragm a tha a’ sgaradh cuas a’ bhroilleach bhon chuan bhoilg. Nuair a thèid anail a-steach, bidh an stamag a’ sruthadh a-mach, ag èirigh. Agus tha a 'bhroilleach agus na guailnean fhathast gun ghluasad. Is e an anail seo a thathas a’ meas ceart. Tha an treas seòrsa de anail measgaichte. Leis an t-seòrsa anail seo, tha an dà chuid an diaphragm (abdomen) agus a 'chiste an sàs aig an aon àm.

Gus anail bhoilg ionnsachadh, feumaidh tu an diaphragm a bhith a 'faireachdainn an toiseach. Lìn air an làr no sòfa ann an suidheachadh gu tur còmhnard le do làmhan air do stamag. Agus tòisich air anail. A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil do bhroinn ag èirigh fhad ‘s a tha thu ag inhaladh agus a’ tuiteam fhad ‘s a tha thu ag exhale? Is e seo anail bhoilg. Ach tha e nas duilghe seasamh suas gus anail a tharraing le do stamag. Airson seo feumaidh tu eacarsaich.

Eacarsaichean analach

1. Ionnsaich mar a bheir thu anail goirid ach domhainn. Seas suas gu dìreach, inhale gu sgiobalta tro do shròn, agus an uairsin exhale gu slaodach tro do bheul. Tha e nas fheàrr an eacarsaich seo a dhèanamh air beulaibh sgàthan mòr. Thoir sùil air suidheachadh a 'chiste agus a' bhroinn fhad 'sa tha thu a' toirt anail agus exhale.
2. Ma tha duilgheadasan ann le exhalation, bu chòir eacarsaichean a chleachdadh cuideachd. Mar eisimpleir, faodaidh tu coinneal a shèideadh a-mach. Airson a 'chiad uair, cuir air astar e far am faod thu an lasair a shèideadh gun mòran oidhirp. Mean air mhean gluais a 'choinneal air falbh.
3. Feuch ri d’ anail a sgaoileadh thairis air abairt ciùil slàn. Chan fheum thu seinn dìreach fhathast. Tionndaidh air òran ainmeil. Inhale aig toiseach an abairt agus exhale gu slaodach. Is dòcha gun tachair e ro dheireadh na h-abairt gu bheil beagan adhair agad fhathast. Feumaidh e bhith air a exhaled ron ath anail.
4. Seinn aon fhuaim. Inhale, gabh am fuaim agus tarraing e gus an cuir thu a-mach an èadhar gu lèir.
5. Dèan a-rithist an eacarsaich roimhe le abairt ciùil goirid. Tha e nas fheàrr a thoirt bho chruinneachadh de eacarsaichean gutha no leabhar-teacsa solfeggio airson a’ chiad ìre. Air an t-slighe, anns na notaichean airson luchd-labhairt tòiseachaidh mar as trice tha e air a chomharrachadh far am feum thu an anail a ghabhail.

Riaghailtean analach airson seinn

1. Bu chòir an inhalation a bhith goirid, beothail, agus bu chòir don exhalation a bhith rèidh.
2. Tha exhalation air a sgaradh bho inhalation le stad nas motha no nas lugha - a’ cumail an anail, agus is e an adhbhar sin na ligaments a chuir an gnìomh.
3. Bu chòir exhalation a bhith eaconamach, às aonais “aodion” anail (gun fhuaim).
4. Anns a 'chùis seo, bu chòir anail a bhith cho nàdarra' sa ghabhas.
5. Feumaidh tu anail a ghabhail a-mhàin tron ​​​​t-sròin, agus exhale tron ​​​​bheul còmhla ris an fhuaim.

Is e an diaphragm bunait fuaim