Rhythmic music airson spòrs

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil feum air beagan oidhirp chorporra airson spòrs a chluich, agus uaireannan chun ìre as àirde de na tha comasach dha lùth-chleasaichean proifeasanta.

Tha mòran eòlaichean ag agairt gu h-aon-ghuthach gu bheil ceòl seòlta, ruitheamach a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas an astar a tha a dhìth ann an eacarsaichean. Ach, mar a tha fios agad, tha ceòl glè eadar-mheasgte; faodaidh cuid buaidh mhath a thoirt air coileanadh eacarsaichean sònraichte, agus cuid eile, air an làimh eile, faodaidh iad dragh a chuir air d’ anail no ruitheam.

Tha eòlaichean air dearbhadh gu bheil ceòl ruitheamach airson spòrs a 'meudachadh na tha de chalaraidhean air an ithe air sgàth gu bheil soilleireachd agus neart nan eacarsaichean a' meudachadh. Bidh ceòl ruitheamach airson spòrs a’ brosnachadh bodhaig an duine, ga sparradh gu bhith ag obair aig làn chomas, a’ cur an oidhirp as motha air gach eacarsaich.

Taghadh ciùil airson spòrs

Feumaidh an ceòl a bhith ruitheamach, oir tha seo a 'toirt buaidh air astar nan eacarsaichean. Agus aon fhìrinn nas cudromaiche: feumaidh ceòl a bhith a rèir blas an lùth-chleasaiche, air neo bidh a bheachd agus a bhuaidh neoni.

Ruith. Airson gluasad aotrom feasgar, is e ceòl le ruitheam cur-seachadach ach buillean faicsinneach as freagarraiche. Tha astar ceum agus ìre anail an urra riutha. Airson ruith gu luath, bu chòir dhut ceòl a thaghadh a dh’ fhaodadh spreadhadh agus àrdachadh de adrenaline, a leigeas leat an astar sprint a chòmhdach aig an astar as luaithe.

Trèanadh a-muigh. Gus eacarsaichean a dhèanamh air raon spòrs anns an èadhar ùr, a 'cleachdadh bhàraichean co-shìnte agus bàraichean còmhnard, ann am prionnsabal, tha ceòl ruitheamach sam bith airson spòrs freagarrach. Is e am prìomh rud gu bheil an lùth-chleasaiche dèidheil air, a ’togail a spioradan agus a’ toirt spionnadh dha.

Fallaineachd. Bu chòir ceòl airson clasaichean fallaineachd a bhith na ghoireas airson an àireamh de ath-aithris a chunntadh. Thathas a’ moladh ceòl a thaghadh gun stad gus nach cuir thu dragh air ruitheam iomlan an eacarsaich. Ann an eacarsaichean far a bheil neart agus luchdan cardio mu seach, faodaidh tu pìosan ciùil a thaghadh le ruitheam biorach.

Luchdan cumhachd. Airson an seòrsa trèanaidh seo, tha ceòl nas truime le ruitheam follaiseach agus luaths nach eil ro luath freagarrach. Leigidh seo leat fòcas soilleir a chuir air an eacarsaich agus a dhèanamh nas èifeachdaiche, le barrachd buaidh agus toraidhean deireannach.

Chan e a h-uile seòrsa, chan e a h-uile ceòl

Ach airson spòrs sgioba, chan eil ceòl ruitheamach idir iomchaidh. Bidh an dearbh bhuaidh eile aige: tarraing lùth-chleasaichean air falbh, a’ cur bacadh air dùmhlachd agus, aig a’ cheann thall, a’ toirt eas-aonta ann an gnìomhan nan cluicheadairean.

Rinn luchd-saidheans Ameireaganach sgrùdadh a tha a 'dearbhadh gum faod ceòl ruitheamach airson spòrs èifeachdas eacarsaich àrdachadh le 23 sa cheud, an coimeas ri trèanadh gun cheòl. Ach chan urrainnear na toraidhean sin a choileanadh ach ma thèid an ceòl a thaghadh gu ceart anns a h-uile dòigh. Cuideachd, na dì-chuimhnich, nuair a bhios tu a 'taghadh ceòl airson spòrs, bu chòir dhut an toiseach a bhith air a stiùireadh le roghainnean pearsanta, agus dìreach an uairsin a' cuimseachadh air an t-seòrsa spòrs.

Mu dheireadh, faic criomag bhidio de spòrs anabarrach le ceòl àlainn: